Ecoansiedad y terapia psicológica: estrategias para gestionar el miedo ambiental
Cada vez más personas llegan a consulta con una sensación constante de preocupación por el futuro del planeta. No es simple tristeza, ni una preocupación pasajera. Es un malestar profundo, persistente, que afecta al sueño, al ánimo y al día a día. Es lo que llamamos ecoansiedad: un miedo crónico relacionado con la crisis climática […]
Cultura y salud mental: cómo influye y cómo ayuda la terapia psicológica
La terapia psicológica no se da en un vacío. Cada persona que llega a consulta lo hace con una historia personal, pero también con una mochila cargada de creencias, normas y expectativas que ha interiorizado a lo largo de su vida. Gran parte de esa mochila viene determinada por el entorno cultural: la familia, la […]
Trastornos de ansiedad: cómo afrontarlos con terapia psicológica
La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento, pero cuando se vuelve constante e intensa, puede convertirse en un problema que afecta la calidad de vida. Los trastornos de ansiedad no son simplemente «nervios» o «preocupaciones excesivas»; son condiciones que pueden interferir en el día a día, afectando el bienestar emocional […]
Mejora tu salud mental con mindfulness y terapia psicológica
La terapia psicológica y el mindfulness pueden ser grandes aliados cuando buscamos mejorar nuestro bienestar emocional. Muchas veces, vivimos atrapados en la prisa del día a día, sin darnos cuenta de que nuestra mente está constantemente saltando entre el pasado y el futuro, lo que puede generar estrés, ansiedad o incluso síntomas de agotamiento emocional. […]
