Reestructuración cognitiva: cómo fortalecer la autoestima y la autoimagen
Descubre cómo fortalecer tu autoimagen a través de una reestructuración cognitiva eficaz, respetuosa y basada en evidencia. Mejora tu bienestar emocional con un enfoque profesional y personalizado con con el psicólogo Alejandro Salinas.
Deja de meditar y cambia de jefe: el mindfulness no arregla trabajos de mierda
No todo se soluciona meditando. A veces, lo que necesitas no es calmarte, sino transformar lo que te daña. Identifica junto a un profesional que no eres tú, es tu trabajo.
No eres demasiado sensible: lo insensible es el sistema
Porque no eres “demasiado” por sentir. Lo que muchas veces falta es un sistema que acoja, escuche y cuide. Recibe el acompañamiento para vivir plenamente tu sensibilidad.
No todo lo que callas está resuelto: el cuerpo también habla
El cuerpo expresa el malestar emocional cuando no se le da voz. Escúchate y cuida tu salud desde lo profundo de la mano de un profesional.
La culpa de no poder con todo: autoexigencia y salud mental
Libérate del mandato de “poder con todo” y a cuidar tu salud mental con menos exigencia y más compasión, gracias a la terapia.
Terapia afirmativa: alejandro salinas psicólogo y el acompañamiento LGTBIQ+
La terapia afirmativa es una herramienta fundamental para acompañar a personas del colectivo LGTBIQ+ en su bienestar emocional, desde el respeto, la comprensión y la validación de su identidad. Como psicólogo, defiendo firmemente que no basta con una terapia “neutral”; es necesario un enfoque que afirme, acoja y empodere. Quienes forman parte del colectivo muchas […]
Cambiar de país con terapia: acompañamiento psicológico
Migrar duele, pero también transforma. Con el acompañamiento adecuado, puedes sentirte nuevamente en casa
El poder del NO, aprende a integrarlo
Establecer límites es un acto de autocuidado. Es una forma de decirnos a nosotros mismos: “yo también importo”
No estás roto: a veces es el entorno el que duele
La ansiedad no siempre es un trastorno. A veces es una señal de alerta.
Trastorno límite de la personalidad: apoyo de un psicólogo en Granada
Una condición compleja y, en muchos casos, mal entendida. Como afrontar el TLP con terapia.